중년의 등운동 효과 : 등살 빼는 방법
중년 허리운동의 효과 나이가 들수록 근육 손실 속도가 빨라집니다. 근육이 감소하면 각종 통증이 심해질 뿐 아니라 심장병, 뇌졸중, 치매, 관절질환, 암 발병률도 높아진다. 노년기에 삶의 질이 떨어지지 않도록 근육을 관리하는 것이 중요합니다. 요즘은 중년이 되면 체형이 변하고 특히 윗등과 옆구리에 살이 찌게 되어 그냥 통통하게 됩니다. 등과 옆구리 지방은 정말 빼기 어렵습니다. 잃기 쉽지 않고 … Read more