오일 풀링은 연예인들의 치료법으로 부각되면서 주목받고 있다. 이효리를 비롯한 많은 연예인들이 추천하는 오일 풀링은 입안의 노폐물과 박테리아를 씻어내고 침샘과 점막을 통해 독소를 제거할 수 있는 고대 인도 전통 의학 아유르베다 치료법입니다.
신체의 대부분의 독소는 지용성입니다. 즉, 물에는 녹지 않지만 기름에는 쉽게 녹습니다. 오일 풀링은 이러한 미생물과 세균 독소를 오일에 용해시켜 제거하는 원리입니다. 이렇게 하면 잇몸과 구강점막을 통해 세균, 바이러스 등의 독소를 몸 밖으로 배출시켜 몸 전체를 건강하게 만들어준다고 합니다. 양치 전, 공복에 기름을 한 스푼 정도 입에 머금고 10분 정도 가글하듯 뱉어냅니다. 이때 치아와 잇몸 사이를 최대한 저어주어야 합니다. 오일 풀링이 끝나면 오일을 뱉어내고, 오일을 뱉어냅니다. 흰색으로 변했는지 확인하세요. 노폐물이 용해되어 변했다고 합니다. 물로 3~4번 헹구고 양치질로 마무리하면 됩니다. 오일 풀링은 식물성 기름으로 가글을 하여 구강 내 독소를 제거하려는 목적으로 인도에서 시작된 디톡스 요법입니다. 참기름이나 코코넛 오일을 한 티스푼 정도 입에 넣고 입 안에서 휘저은 후 뱉어내는 오일 풀링은 식물성 기름과 함께 노폐물과 독소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 배설과정에서 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다. 치은염 환자에게 오일 풀링이 도움이 된다는 국내 연구 결과도 있다. 구취가 심한 경우에도 탁월한 효능을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 2017년에 발표된 연구에서는 오일 풀링이 항균 성분을 함유한 인플루엔자 바이러스에 대한 면역 반응을 촉진하여 면역력을 강화시키는 것으로 나타났습니다. 하지만 오일 풀링을 잘못하면 흡인성 폐렴에 걸릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 구강 가글은 구강 위생 관리의 보조 수단으로 활용해야 하며, 치아 건강을 고려하지 않거나 과도하게 구강청정제를 사용할 경우 구강 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오일 풀링 역시 다이어트 효과로 주목받고 있으며, 모델 송경아를 비롯해 아이비 등 많은 셀럽들이 추천하고 있습니다. 하지만 무작정 따라하면 부작용에 시달릴 수 있으니 값싼 정제유나 방부제나 합성착향료가 1%라도 함유된 기름은 사용하지 말고 100% 유기농 냉압착유를 선택하세요. 오일 풀링 방법을 더욱 효과적으로 하기 위해서는 아침에 일어나는 것이 가장 좋다. 아침에 일어난 직후 입안에는 세균이 가장 많기 때문이다. 물을 많이 마신 후에 하면 타액이 더 많이 생성되어 박테리아가 기름과 잘 섞이게 됩니다. 오일 풀링은 건강에 좋습니다. 과체중 및 다이어트에 탁월한 선택이 될 수 있지만 올바른 사용법과 주의사항을 따라야 합니다.