왜 손이 떨리나요?
자신의 의지와 상관없이 발생하는 손 떨림 증상으로 인해 일상생활에 불편을 겪는 분들이 많습니다. 특히, 주변 사람들이 눈에 띌 정도로 증상이 심하다면 심리적으로 우울함을 느낄 수밖에 없습니다.
그럼 내 손은 왜 이렇게 떨리는 걸까? 원인을 알면 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 물론 다양한 이유가 있지만 여기서는 그 중 6가지를 간략하게 살펴보겠습니다. 1. 생리적 떨림
사실, 손 떨림이 있다고 해서 반드시 특정 질병이 있거나 건강에 위협이 된다는 의미는 아닙니다. 질병이 없는 사람이라도 스트레스를 받거나 긴장하거나 불안하거나 피곤할 때 손에 일시적인 떨림이 나타날 수 있습니다. 이를 생리적 떨림이라고 합니다. 손 떨림의 원인이 스트레스나 피로로 인한 일시적인 현상이라면 이는 정상적인 생리적 반응입니다. 대부분의 경우, 떨림은 본인만이 알아차릴 만큼 미묘합니다. 그러나 남들이 눈치챌 정도로 떨림이 유난히 심하다고 판단되면 내과나 가정의학과를 한 번쯤 방문해보자. 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 카페인 과다 섭취 손이 떨리는 또 다른 이유는 카페인 과다 섭취입니다. 우리 모두 알고 있듯이 커피와 에너지 음료에 다량 함유되어 있는 카페인은 자극 효과가 있습니다. 따라서 너무 많이 섭취하면 불필요한 각성으로 인해 심장이 두근거림, 두통, 떨림 등을 경험할 수 있습니다. 따라서 하루 카페인 권장량을 지키는 것이 가장 좋습니다. 성인의 하루 카페인 권장량은 400mg 미만입니다. 흔히 카페에서 구매하는 아메리카노 한 잔에는 100mg이 조금 넘는 카페인이 들어있어 하루 2~3잔이 적당하다. 3. 본태성 떨림 어떤 사람들은 힘을 가하거나 손을 움직일 때 악화되는 손 떨림을 경험합니다. 이런 경우에는 ‘본태성 떨림’일 가능성이 높습니다. 즉, 특별한 원인 없이 손을 사용했을 때 나타나는 증상을 말합니다. 가족력이 있는 경우가 많으며, 손을 사용하지 않거나 마음을 진정시키면 증상이 완화됩니다. 손이 떨리는 이유가 본태성 떨림에 의한 경우에는 자연치료나 완전치료가 사실상 어렵습니다. 그러나 약물치료의 도움을 받아 꾸준히 관리한다면 사회생활에 지장을 주지 않을 정도로 증상이 호전될 수 있습니다. 또한, 본태성 떨림은 손떨림에 대한 특별한 치료가 없어도 건강에 큰 위협이 되거나 합병증을 일으키지 않으므로 크게 걱정할 필요가 없습니다. 4. 파킨슨병 가만히 있어도 손이 떨린다면 파킨슨병 초기 증상일 수 있습니다. 뇌의 신경세포가 손상되어 다양한 신체적 증상이 나타나는 질환입니다. 많은 사람들이 파킨슨병은 노인들에게만 발병한다고 생각하지만, 20~30대에서도 발병률이 증가하고 있습니다. 손 떨림을 시작으로 다양한 신체 증상이 나타납니다. 주요 증상을 살펴보면, 첫째, 움직임이 느려지고, 걸을 때 발이 땅에 끌리며, 얼굴 표정이 점차 사라지고, 글씨가 이전보다 작아집니다. 특히, 본태떨림과 다른 점은 가만히 있을 때 손이 떨리고, 몸을 움직일 때 손떨림 증상이 완화된다는 점입니다. 약물 치료를 통해 증상을 호전시킬 수는 있지만, 질병을 완치하거나 질병의 진행을 완전히 멈출 수는 없습니다. 하지만 규칙적인 운동과 병원치료를 병행한다면 합병증 없이 건강한 일상생활을 영위할 수 있습니다. 5. 갑상선 기능 항진증갑상선 기능 항진증도 손 떨림의 원인입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 생성에 관여하는데, 이러한 호르몬이 과도하게 분비되면 다양한 신체적 증상이 나타나는 질병이다. 주요 증상으로는 손 떨림, 체중 감소, 빈맥, 심장 두근거림, 피로, 불안, 눈 튀어나옴 등이 있습니다. 치료하지 않을 경우 부정맥, 심부전 등의 합병증이 발생할 수 있고, 심한 경우 사망할 수도 있어 병원 치료가 필요하다. 6. 기타 질병에 관한 사실 손 떨림의 원인은 셀 수 없이 많기 때문에 여기서 모두 설명하기는 어렵습니다. 위에서 설명한 다섯 가지 이유 외에도 당뇨병, 저혈압, 뇌졸중, 과도한 음주, 식도염, 다발성 경화증 등 많은 질병이 손 떨림을 유발할 수 있습니다. 그러므로 자신의 상태를 잘 살펴보는 것이 가장 중요합니다. 먼저 손이 가만히 있을 때 떨리는지, 움직일 때 떨리는지 알아야 합니다. 혹은 스트레스를 받거나 긴장할 때 손 떨림이 나타나는지, 마음이 진정되면 사라지는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 그 밖에 심장 두근거림, 근육경련, 빈맥, 흉통, 피로 등의 증상이 동반된다면 손이 떨리는 원인은 특정 질환에 의한 것일 수 있으므로 가까운 병원에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 병원. 손떨림의 원인을 알아보기 위해서는 신경과나 내과, 가정의학과를 방문하는 것이 좋습니다. 검사 결과 특정 질병이나 본태성 떨림이 없는 것으로 나타나면 손이 떨리는 이유는 생리적 떨림 때문이라고 할 수 있습니다. 이런 경우에는 스트레스를 잘 관리하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 즉, 몸이 약하면 쉽게 피로해지고 이로 인해 손 떨림이 발생할 수 있으므로 평소에 건강한 체력을 유지하는 것이 최선의 치료법이다.