안녕하세요. 대구 웨이강한의원에서는 건강한 방법으로 체지방 감량을 도와드립니다. 🙂 “맛있으면 0kcal”이라는 말로 스스로를 위로하다가 맛있는 음식의 유혹에 빠질 때가 있었던 것 같아요. 음식을 끊지 않으면 다이어트에 성공하기 어렵다는 걸 알면서도, 식단 관리가 힘들지 않나요? 제 생각에는. 특히 요즘은 몸의 균형과 탄력이 대세인데, 지방이 두드러지는 부위에 살이 많아 고민하는 분들이 많습니다. 하체에 지방이 많아 비만을 걱정하는 분들이 있고, 상체나 복부에 살이 많이 붙어서 볼록한 뱃살을 빼고 싶은 분들이 많습니다. 실제로 부분비만을 유발하는 요인 중 음식이 차지하는 비중이 크다. 각 부위를 살찌게 만드는 음식은 무엇인지 알아볼까요?
볼록한 배 탄수화물
체중 감량을 결정하는 이유 중 하나는 뱃살입니다. 뱃살은 모든 연령층의 고민거리입니다. 배가 볼록하다면 급하게 큰 옷으로 가리기 마련이고, 바지 사이즈도 맞추기 어려울 것이다. 다른 부위에 비해 유난히 살이 찌고 빠지는 속도가 느린 부위입니다. 다른 곳에 비해 뱃살만 늘었다면, 부위별 살찌는 음식으로 탄수화물을 많이 섭취하고 있는지 식단을 다시 살펴보시기 바랍니다. 떡볶이, 빵, 라면 등 밥과 밀가루 음식을 즐기는 경우가 많을 텐데요. 매콤한 떡볶이와 함께 달콤한 케이크로 스트레스를 해소하고 있다면 뱃살이 많은 체형일 확률이 높습니다. 특히, 피하지방형 복부비만이 아닌 내장지방형 복부비만이 있는 경우 건강을 해치기 쉽기 때문에 탄수화물을 줄이는 것이 중요합니다.
두꺼운 허벅지 나트륨
허벅지 비만은 많은 여성들의 고민이다. 오랜 시간 앉아 있는 것과 잘못된 자세도 원인이지만, 부분적으로 살을 찌게 만드는 짠 음식을 먹는 것도 하체 비만의 주범이 될 수 있습니다. 나트륨은 필수이지만 일일 권장량은 1티스푼 정도이다. 우리의 식습관은 주로 찌개, 국, 짠 음식을 먹는 것이기 때문에 나트륨 권장량을 초과하기 쉽습니다. 특히 라면은 김치와 함께 반찬으로 먹기 때문에 하나만 먹어도 일일 섭취량을 쉽게 초과할 수 있다. 나트륨은 세포 속 수분을 끌어당겨 축적해 부종을 일으키고, 중력에 의해 하체가 붓는 현상을 일으키며 림프순환을 방해해 지방이 쌓이게 된다. 허벅지가 굵은 편이라면 짠 음식 섭취를 피하고 양배추, 시금치, 바나나 등 칼륨 섭취를 늘려 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있다.
처진 팔뚝기름기 많은 튀김 및 지방이 많은 음식
어깨선에서 떨어지는 가느다란 팔뚝은 여성들의 로망이라 할 수 있다. 민소매 시즌에 팔뚝이 두꺼워 긴 팔만 입어야 하는 불편함을 겪고 있다면 부분적으로 살을 찌게 만드는 기름진 튀김 음식은 피하는 것이 좋다. 특히 닭고기, 돈까스 등 튀긴 음식은 혈액순환과 림프순환을 방해해 어깨와 팔뚝으로 이어져 셀룰라이트는 물론 군살을 유발한다. 또한 아이스크림, 버터, 생크림 등 지방이 많이 함유된 음식은 팔뚝을 살찌게 만들기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
위한방 다이어트 체중증가 원인을 고려한 맞춤형 다이어트! 물론 이러한 음식만으로는 비만이 발생하지 않습니다. 그러므로 살찌는 음식을 먹지 않으려면 단식 다이어트는 건강에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 자제하시는 것이 좋습니다. 체중 증가의 원인은 다양하기 때문에 원인을 찾아 개선하는 것이 필요합니다. 음식과 함께 순환이나 대사 기능의 문제도 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 몸의 순환이 잘 이루어지지 않으면 독소가 쌓이게 되어 체지방으로 쌓이는 경우가 많습니다. 이에 대구 위강한의원에서는 환자의 비만 원인을 파악하고, 체질, 건강상태, 비만 정도를 부위별로 파악하여 맞춤 치료를 시행하고 있습니다. 범어동 위강한의원의 다이어트 한약은 포만감을 유지시켜 자연스럽게 식욕을 조절할 수 있도록 도와줍니다. 과식을 예방하여 보다 쉽게 다이어트를 관리할 수 있도록 도와줍니다. 또한 체내 노폐물과 독소를 배출하고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 원활하게 함으로써 체지방 감소, 기초대사량 증가, 붓기 완화 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 한시적으로 비대면 처방도 도와드리고 있으니 집에서 간편하게 건강한 다이어트를 시작해 보세요. 🙂 위강한의원에서는 다이어트 한방치료 뿐만 아니라 다이어트 한방치료까지 도와드리고 있습니다. 식욕을 멈출 수 없고 혼자서 관리하기 어렵다면, 대구위강한의원의 한방 다이어트의 도움으로 식욕 조절과 체중 증가의 원인을 진단하여 부분비만을 개선해 보세요.