어렸을 때부터 체질 때문에 살이 찌는 것이 힘들어서 아무리 다이어트를 해도 살이 찌지 않고 근육도 생기지 않았습니다. 그래서 자연스럽게 영양제, 보충제를 찾아보게 됐어요. 신타식스, 몬스터밀크, 머슬밀크, 유청단백질 등 10여종 정도의 보충제를 먹어봤지만, 최근 헬스장이 좋은 아파트로 이사한 뒤 다시 몸매를 가꾸기 시작했고, 단백질 등 영양보충제에 관심을 갖게 됐습니다. 다시.
그러던 중 류신단백질이라는 성분에 대해 알게 되었고, 고민 끝에 류신정제 협찬을 받게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 류신 단백질의 효능과 섭취 방법, 류신의 부작용, 그리고 마지막으로 제품 추천에 대해 이야기해보겠습니다. 류신이란 무엇입니까?
류신은 근육을 만드는 데 사용되는 필수 아미노산 중 하나입니다. 인체 내에서 합성이 불가능하므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 건강 상태와 필요에 따라 류신은 음식을 통해 충족되지 않을 수 있으므로 노화, 근육병변, 단백질 에너지 등이 있을 수 있습니다. 결핍증, 비만, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우 보충제를 추가로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
류신 효능류신 효능은 크게 다음과 같이 4가지로 나눌 수 있습니다. 1. 근육 손실을 예방하고 생성을 촉진합니다. 근육 섬유를 구성하는 단백질 성분 중 류신이 주성분으로 근육을 강화하고 근육 손실을 예방하는 성질을 가지고 있습니다. 특히 류신은 근육 단백질의 합성을 유도하는 신호전달 경로를 자극하는 데 사용됩니다. 근육 생성을 촉진하는 역할을 한다고 합니다2. 근육회복 촉진 세루신은 인슐린 분비를 증가시켜 포도당이 근육에너지로 활용되도록 도와줍니다. 이는 운동 중 지구력과 민첩성을 강화할 뿐만 아니라, 운동 후에 사용된 근육을 회복하고 강화시키는 효과가 있다고 합니다. 3. 혈당 안정화와 인슐린 분비를 촉진하는 류신은 정상적인 혈당 수치 유지에 도움을 줄 수 있으며, 간 지방증과 지방 대사 개선에 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 4. 류신은 단백질 구성의 핵심성분으로 간주되므로, 류신을 충분히 섭취하면 단백질로 구성된 모발의 건강 개선과 발모 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 이쯤 되면 거의 만병통치약 같은 느낌이 드는군요… ㅎㅎ 과량섭취시 오히려 역효과를 낳을 수도 있겠죠? 류신 부작용: 류신이 모발 상태를 개선해준다고!? 하하, 하지만 부작용도 있습니다. 과도하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 있습니다: 뇌, 신장, 간 손상. 권장 복용량보다 더 많이 복용하면 뇌, 신장, 간이 손상될 수 있습니다. 그렇죠..ㄷㄷㄷ2. 소화장애 과량섭취시 소화불량, 복부팽만, 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다.3. 심혈관 질환 발병 위험 류신을 과다 복용하면 혈압이 상승하고 뇌졸중이나 심장병 등 심혈관 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 4. 세로토닌 기능 장애 감정, 식욕, 수면 조절에 관여하는 물질인 세로토닌이 체내에 제대로 분배되지 않아 우울증, 수면 장애를 일으킨다고 합니다. 일일 류신 섭취 권장량을 너무 많이 섭취하면 부작용이 심해집니다. 그렇다면 올바른 섭취량은 얼마일까요? 류신의 표준화된 권장량은 아직 없지만, 일반적으로 하루 1~4g 정도라고 알려져 있지만, 개인의 식습관, 건강상태, 신체상태, 활동량 등에 따라 달라질 수 있습니다. 류신 섭취 제품 협찬을 받고 류신 단백질의 효능을 극대화할 수 있는 방법에 대해 많이 찾아본 결과, 운동 전 30분, 무산소 운동 후 30분 이내에 섭취하라고 하더군요. 류신의 효능과 부작용, 일일 권장섭취량, 섭취방법에 대해 소개해드렸습니다. 나이가 들면서 근육이 줄어들기 때문에 류신을 따로 섭취해서 관리하고 있어요. 저처럼 근육관리가 필요하신 분들은 아래 제품을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그의 류신정은 근육단백질 류신단백질의 핵심성분인 류신을 함유한 정제입니다. . 남성 근섬유의 특성을 고려하였습니다. bit.ly 이번에 협찬한 브랜드는 서울대 의과대학 출신의 노하우를 바탕으로 런칭한 하이즈(Heise)로 국내 최초로 ‘류신’ 성분을 사용해 출시된 제품이라고 한다. 1년간의 연구와 테스트 끝에 개발된 제품이라고 합니다. 건강기능식품은 아니고 그냥 식품(사탕)으로 승인을 받은 것 같습니다. 그리고 각각 남성과 여성에게 더 적합한 영양분을 제공하는 것으로 보이는 두 브랜드, 헤이즈(Heise)와 셰이즈(Sheise)가 있습니다. 4,500만 개 이상의 정제가 판매된 Heis Leucine 정제를 사용하면 하루 2정만으로 단백질 요구량을 쉽게 보충할 수 있습니다. 큰 것 같은 느낌이 들었지만 목구멍까지 잘 넘어갔습니다. 유통기한도 길었어요. 류신정을 먹고 운동하고 나면 근육이 뭉치는 느낌이 들더라구요… 원래는 다 먹고 리뷰를 올리려고 했는데요. 그런데 상품을 받고 7일 이내에 리뷰를 올리라는 알림이 계속 왔어요.. ㅎㅎ 3번 받아보고 리뷰를 올렸는데 솔직히 아직도 잘 모르겠습니다… 꾸준하게 받아볼 생각입니다. . #히줄류신정 #히줄류신 #류신효능 #류신단백질효능 #류신단백질 *본 리뷰는 제품을 받고 작성한 후기입니다.