집에서 활동하는 시간이 늘어나면서 우리는 소아 비만 다이어트가 필요한 상황에 자주 부딪히게 됩니다. 아이들이 성장해야 하는 시기에 왜 다이어트가 필요한지 궁금해하시는 분들이 많을 것입니다. 하지만 보다 원활한 성장을 위해서는 지속적인 관심이 필요합니다. 아이가 과체중인 경우 상대적으로 키가 클 확률이 줄어들 수 있기 때문이다.
몸에 지방세포가 많으면 여러모로 좋지 않습니다. 따라서 소아비만의 연령을 확인하고, 위험기준에 해당된다면 지체 없이 즉각 치료를 받는 것이 좋다. 체중이 증가하면 신체의 대사 장애로 인해 성장이 방해되고 면역력이 저하되어 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
초등학교에 입학할 무렵의 어린이는 조숙한 사춘기가 발생할 위험이 더 높습니다. 많은 분들이 성조숙증과 성장의 관계가 무엇인지 궁금해하실 것입니다. 하지만, 이는 밀접한 관련이 있고, 성조숙한 사춘기가 성장지연을 초래할 수 있기 때문에 소아비만 식생활의 중요성이 더욱 커지고 있습니다.
하지만 체중을 감량하는 방법도 중요합니다. 무조건 굶는 소아비만 다이어트는 아이의 성장을 방해할 수 있으므로, 아이의 나이를 고려하여 그 나이와 아이의 체질에 맞는 다이어트를 시작하는 것이 필요합니다. 이를 통해 성조숙증을 예방하고 원활한 성장단계를 거쳐갈 수 있습니다.
“그냥 많이 먹어요”
부모 입장에서는 아이가 걱정 없이 잘 먹는 모습이 정말 예뻐 보입니다. 다만, 식욕이 너무 지나치면 과체중으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 부모는 또한 자녀가 먹는 음식에 칼로리가 너무 많이 포함되어 있는지, 너무 자주 먹는지 모니터링해야 합니다. 단순히 아이를 잘 먹는다고 생각하기보다는, 영양 균형을 유지하여 아이가 올바른 식사를 할 수 있도록 도와주어야 합니다.
소아비만 연령에 속하거나 이미 비만 진단을 받은 적이 있다면 어떻게 관리할지 미리 계획을 세우는 것이 좋다. 젊으니까 식습관, 생활습관을 바로잡아주면 더 좋지 않을까요? 어떤 사람들은 쉽게 살이 빠질 것이라고 예상할 수도 있습니다. 하지만 가정요법으로는 원하는 결과를 얻기가 쉽지 않을 수 있습니다.
무엇보다도 어린이의 체질을 고려하지 않은 소아 비만 다이어트는 큰 의미가 없습니다. 한방관리를 통해 우리 아이가 어떤 체질을 가지고 있는지 먼저 확인해야 합니다. 선천적으로 쉽게 살이 찌는 체질인지, 유전적 요인이 연관되어 있는지도 꼼꼼히 살펴보아야 합니다. 활동이나 움직임이 거의 없는 어린이에게는 더 많은 주의가 필요합니다. 달리는 것보다 집에서 게임하는 것을 좋아하는 아이들은 집에서 많이 먹으면 비만으로 이어질 확률이 높다는 사실을 알아야 한다. 급격한 체중 증가는 신체 건강에 좋지 않으므로 주의가 필요합니다. “성인 비만으로 이어질 수 있다” 소아비만 다이어트를 빨리 시행해야 하는 이유는 아이가 성인이 되어 비만이 될 확률을 줄이기 위함이다. 아이들이 성장하면서 살이 빠지면 다행이지만, 비만한 아이들은 성인이 되어도 뚱뚱해질 확률이 더 높습니다. 그렇기 때문에 어려서부터 관리가 중요하다고 합니다. 하지만 섭취량을 너무 줄이면 성장에 문제가 생길 수 있다는 우려가 있다. 몸에 무리가 가는 운동을 하면 성장판에 부정적인 자극이 생긴다면? 이것도 걱정거리입니다. 한방관리의 경우, 굶거나 체력에 맞지 않는 과도한 운동을 하는 것은 권하지 않습니다. 체질량지수나 체지방량 등을 세심하게 분석하여 현재 아이에게 필요한 식단의 방향을 확인하고, 아이가 빠르게 표준 체중 범위에 들어갈 수 있도록 체계적인 조언을 제공합니다. 프로그램을 적용하세요. 건강이 걱정된다면 면역력이나 신체대사에 좋은 한약을 복용하셔도 좋습니다. “이미 성조숙증 증상이 나타나고 있다면”, 이미 2차 성징 증상이 나타나도 괜찮습니다. 성장판이 열려 있으면 키가 더 커질 수 있습니다. 그러나 성장판에 긍정적인 자극을 제공하고 2차 성징이 나타나는 속도를 줄이는 방식으로 관리해야 합니다. 소아 비만 다이어트와 동시에 성장을 돕는 과정으로 진행됩니다. 아이가 지나치게 고칼로리 음식을 먹고 있는지, 편식이나 과식에 익숙하지 않은지 확인하여 소아 비만을 예방해야 합니다. 그러나 소아 비만을 일으키는 경우의 약 30%는 유전적 요인이 관여한다고 합니다. 그래서 가족력을 확인하고 그에 따라 진행하고 있습니다. 체중 증가는 부정적인 심리적 영향을 미칩니다. 또래와는 다른 몸의 변화로 인해 학교에 가기 싫은 친구들도 있습니다. 이런 상황이 계속되면 또래관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 아이가 자신감을 잃게 될 수도 있다. 젊었을 때 쪘던 몸무게가 다 키만큼 커질 거예요. 이렇게 긍정적으로 생각하면 큰 문제가 생길 수 있습니다. 원활한 성장을 위해서는 소아비만에 대한 경험이 풍부한 곳에서 관리를 시작하시는 것이 좋습니다. 다만, 성인 비만관리 대책처럼 식욕을 억제하는 방식으로 접근할 경우 오히려 키 성장을 방해할 수도 있어 주의가 필요하다. 신체에 무리한 자극을 주지 않으면서 꼭 필요한 과정을 적용하여 건강한 신체를 갖는 것이 무엇보다 중요합니다.