안녕하세요 가을은 예쁜 옷이 많은 계절이라 오늘은 많은 이웃님들께서 궁금해하시는 저의 다이어트 루틴에 대해 글을 써볼까해요!
재택근무 특성상 집순이기 때문에 간식을 먹거나 하루종일 많이 먹어도 1~2kg 이상 찌지 않습니다. 운동을 하지 않아도 살이 찌지 않는 방법에 대해 늘 질문을 받습니다. 극도로 굶는 걸까, 아니면 먹어도 살이 찌지 않는 체질인 걸까?
예전에는 먹다보니 살이 찌고 통통해지곤 해서 생식 다이어트와 단식까지 시도해서 일주일에 3~4kg을 감량했어요. 하지만 살을 빼려고 굶으면 요요현상이 일어나서 결국 체지방과 뱃살이 더 늘어나게 됩니다. 건강이 악화되고 그게 전부입니다. 앞으로는 식단을 너무 조절하지 않겠습니다!
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식습관은 맵고 짜고, 특히 탄수화물 디저트를 좋아해요… ♡뱃살의 적, 탄수화물과 밀가루가 제가 가장 좋아하는 메뉴인데, 44~55사이즈의 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 바로 언제나 내 돈으로 다이어트 보조제를 챙겨드세요! 여행을 가더라도 하루에 한 끼만 먹어도 체지방 관리를 위해 영양제를 챙겨먹고 있어요. 매일 먹기 때문에 아무리 먹어도 체지방이 쉽게 늘어나지 않습니다.
올리브영 다이어트 보조제 1위 성분이 bnr17 유산균이라는 사실 알고 계셨나요? 다이어트 보조제 + 체중 감량 유산균을 합친 개념이라 그냥 먹는 양만큼 배출되니까 그냥 보충제보다 훨씬 좋은거 같아요.. ㅎㅎ. 칼로리컷팅으로 빼지 못하는 칼로리는 다음날 화장실에서 다 쓸 수 있다는 거.. ..그래서 아무리 먹어도 배부르지 않은데?! 야식을 먹은 다음날에도 화장실에서 간편하게 배를 비울 수 있어요! 덕분에 30대 이후에도 옆구리와 배에 살이 많이 안 찐다. 다들 저를 보면 피자와 국수를 좋아하는데 나만 배 안 아프다고 친구들이 그러더라구요. 솔직히 이런 얘기 들으면 돈 좀 쓰거든요. 그만한 가치가 있어서 뿌듯하네요.. ㅎㅎ 기능성 유산균이 함유되어 있어서 솔직히 일반 올리브영 다이어트 보조제보다 가격이 더 비쌉니다. 체지방 감소에 탁월한 BNR 유산균과 다이어트에 가장 중요한 L-루테리 유산균은 살아있는 균으로 100억 CFU 이상을 함유하고 있습니다. 비만균 감소에 가장 중요한 유산균 6종 이상을 함유하여 뱃살 빼기에 특화된 유산균입니다! 식욕을 돋우고 유해균을 제거하는데 좋다고 알려진 LGG유산균이 함유되어 있어 장 건강과 다이어트에 좋은 궁극의 프리미엄 유산균이라고 생각하시면 됩니다! 예전부터 유산균을 항상 가지고 다니면서 장에서 편안함을 주는 것이 얼마나 중요한지 알기에 성분을 알기 쉽게 비교해보았습니다. 나는 그것을 복용하고있다. 그래서 식단을 바꾸지 않아도 살이 안 찌는 것 같아요. 맛있는 음식을 적당히 먹고 폭식을 하지 않습니다. LGG유산균은 장내 부패균을 제거하고 식욕호르몬을 감소시켜 체중감소 균주로 유명하다. 또한, 뱃살 빼는데 도움이 되는 카테킨이 배합되어 있습니다. 식욕억제제 역할을 하는 렙틴의 증가를 도와주기 때문에 과식습관을 없앨 수 있습니다. 촬영량이 많은 직업이다보니 살찌는 걸 정말 싫어하고, 매일 닭가슴살만 먹으며 조절해야 한다는 우울함도 있었어요. 그래서 보충제를 먹기 시작했는데 일반적인 다이어트 보조제나 식품은 탄수화물을 차단하는 것뿐이라 효과가 크다. 나는 그것을 볼 수 없었다. 그러다 점차 기술이 발전하면서 유산균으로 살을 빼는 시대가 도래했습니다..! 지난 1년 동안 더욱 업그레이드 되었고, 최근에는 2세대 제품에도 효소가 함유되어 체중관리에 훨씬 좋습니다. 속이 비워지는 느낌이 정말 상쾌해요. .!! 제가 이 제품을 선택하게 된 이유는 첫째, LGG, bnr, L-reuteri 등 주요 유산균이 비만균을 감소시켜 장 건강 유지에 도움을 주고, 둘째, 카테킨이 내장지방 감소, 항산화 작용을 하여, 식사 후에는 체지방 감소에 도움이 됩니다. 심지어 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 특히, 이 성분은 뱃살 빼기에 좋은 기능성 성분으로 고순도 카테킨을 배합해 효능을 높였다. 셋째, 유기효소가 남아있는 지방을 분해하고 음식물을 분해하는데 도움을 주기 때문에 먹으면 확실히 살이 덜 찐다. 뿐만 아니라 다음 날에도 지방이 쌓일 틈 없이 화장실에 갈 수 있습니다. 이 4가지 효과를 가지고 있기 때문에 저처럼 운동과 식단 조절을 싫어하는 사람에게는 꼭 필요한 아이템입니다. 물론 운동과 식이요법을 병행한다면 뭐라고 말할 수 있겠습니까? ㅎㅎ 통통한 상태에서 지금의 몸무게로 감량을 하던 중 필라테스와 함께 유산균을 섭취했는데 단시간에 큰 효과를 볼 수 있었습니다. 봤다. 다이어트 보조제는 순위가 높을 수밖에 없지만, 다이어트 약이나 제품에는 간에 부담을 주는 성분이나 가르시니아 등이 포함되어 있어 오래 복용할수록 부담스럽고 걱정이 됩니다. 하지만 이것들은 유산균이기 때문에 매일 많이 섭취할수록 건강에도, 피부에도 좋기 때문에 매일 꺼내지는 않습니다. . 더욱 특별한 점은 식품의약품안전처로부터 7중 기능성 인증을 받은 까다로운 제품이라는 점!! 체지방을 줄여 체중 감량 및 비만 감소/비만균 감소/유해균 감소/콜레스테롤 감소 및 장 건강 증진으로 건강과 노화 방지/배변을 원활하게/유산균 증식/쉽게 할 수 있으니 돈낭비가 아닙니다. 항산화제 등 7가지를 단 하나의 제품으로 관리해보세요. 피부에 좋은 콜라겐과 탈모에 좋은 비오틴, 17가지 유기농 과일, 식물성 성분이 함유되어 여성 피부관리에 정말 좋아요! 따로 먹기 힘든 과일과 야채를 유기농으로 만들어서 건강에도 좋고 피부미용에도 좋아요. 하루 2알씩 섭취하면 체중 감량 유산균과 내면의 아름다움을 동시에 선사하는 다이어트 보조제이므로 내돈으로 살 수 있는 평생필수품입니다. 또 하나의 팁은, 술을 마시기 전에 섭취하면 입이 터지는 것을 방지하고, 당일의 칼로리까지 제거해 주므로 약속이 있는 날에는 꼭 파우치에 챙겨가시기 바랍니다. 넣고 나가세요. 소음기로서는 이만한 것이 없습니다.