본 글은 위점막보호제에 대한 의존도를 낮추기 위해 위에 좋은 성분을 찾아보기 위해 30여편 이상의 논문과 학술지에서 읽은 내용을 바탕으로 작성되었습니다. 위 내용만으로도 제가 고생한 부분이 있어서 다른 분들도 고생하지 않기 위해 공유드리는 것이니 제품이나 협찬에 대한 이야기는 자제해 주시기 바랍니다.
목차 건강을 위해 목숨을 걸다 건강을 개선하기 위해 필요한 두 가지 위점막 보호제 의존도를 줄여주는 성분 추천 글 요약 글의 순서는 다음과 같으며 5분 정도 하시면 끝까지 읽으실 수 있습니다 . 어렵다면 ‘기사 요약’ 섹션을 읽어 도움을 받으세요. 1. 위장 건강을 돌보는 데 생사를 바쳐라.
저는 몇 년 전에 심한 위염을 앓았습니다. 가슴쓰림, 명치 통증, 기침, 축농증 등 각종 증상이 회복되고 재발을 반복했다. 정도가 심할 때에는 그냥 참았으나 나중에는 위염 증상으로 잠을 제대로 이루지 못하여 위점막보호제를 복용하게 되었습니다.
위점막보호제 -. 프로스타글란딘 유사체 : 프로스타글란딘과 유사한 작용으로 위점막을 보호하고 위점막을 재생시키며 위산분비를 억제하는 약물 -. 비스무트(Bismuth) : 위점막에 보호막을 생성하고 헬리코박터 파일로리균의 증식을 억제합니다. 수트랄지방(Stralfat) : 크게 위점막에 보호막을 형성하는 역할과 헬리코박터 파이로리 및 위산으로부터 위를 보호하는 역할로 나눌 수 있습니다.
위염 증상이 나타날 때마다 꽤 오랫동안 여러 종류를 복용해왔습니다. 그런데 복부팽만감, 변비 등 위장 장애를 일으킬 수 있다고 했고, 비스무트의 경우 신경계 장애까지 일으킬 수 있다는 부작용 사례를 접해서 의존도를 줄여야겠다는 생각이 들었습니다. 위점막 보호제에 관한 것입니다.
몸에 좋은 음식을 위주로 먹거나, 식사 후 바로 눕거나, 야식 습관을 바꾸는 것은 자연스러운 일입니다. 보호제를 복용하는 것도 비슷한 관리 방법인데, 위에 좋은 영양제를 알아봤습니다. 검색해본 분들은 아실 겁니다.
제품이 왜 이렇게 많나요? 그리고 위에 좋다고 강조하는 성분도 다르고 너무 많아서 나중에 헷갈리더라구요. 일부 제품에는 연예인이나 유명한 사람이라고 붙여서 좋다고 광고하는데… 배가 아파서 위점막보호제를 먹고 있었는데 다른 방법을 찾아보던 중이었어요. 검색해봤는데 이런 상황이 짜증나더군요. 남을 아프게 해서 돈 버는 게 지겨워서 스스로 공부를 시작하게 된 거죠. 2. 위장 건강 개선에 필요한 2가지 케어
자극적인 음식 섭취, 흡연, 음주, 카페인 과다 섭취, 스트레스, 헬리코박터 파일로리균 감염 등 위점막을 손상시키는 요인은 다양합니다. 그 중에서도 개인적인 노력으로는 관리하기 어려운 스트레스와 헬리코박터 파일로리 감염에 대해 집중적으로 살펴보았습니다.
(히독뉴스)
스트레스를 받으면 부교감신경이 흥분해 신경전달물질인 아세틸콜린이 분비돼 위산이 과도하게 분비된다. 반면, 필수생활활동과 거리가 먼 장기의 기능 저하로 인해 위점막의 재생능력이 저하되어 위 손상이 증가하게 된다.
(네이버 지식백과)
다음은 헬리코박터 파일로리균입니다. 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 위장 점막과 점액 사이에 서식하는 나선형 모양의 박테리아입니다. 이는 위점막을 손상시키고 위산의 과도한 분비를 촉진시켜 다양한 위염 증상을 유발하게 됩니다.
위점막보호제에 대한 의존도를 줄이기 위해 ‘스트레스/헬리코박터 파이로리’ 관리에 집중하기로 했습니다. 이는 한국인의 스트레스 지수가 매우 높고, 한국인의 60~70%가 헬리코박터 파일로리균에 감염되어 있는 것으로 추정되기 때문이다. 하지만 앞서 말씀드린 것처럼 개인의 노력만으로는 관리하기에는 한계가 있기 때문에 도움이 되는 성분을 섭취하여 관리에 집중하셔야 합니다. 3. 위점막 보호제에 대한 의존도를 낮추는 성분 추천 1) 스트레스로 인한 피로 개선 : 홍경천추출물
(네이버 지식백과)
가장 먼저 살펴볼 성분은 로디올라 추출물입니다. 북반구 고산지대의 추운 지역에서 자생하는 진달래에는 로사빈이라는 성분이 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 식품의약품안전처에서도 기능성을 인정받은 기능성 성분입니다.
(식물의학 10(2003))
실제로 19~21세 성인 남성을 대조군/고용량/저용량군으로 나누어 홍경천 추출물 섭취량을 테스트했다. 그 결과, 홍경천 추출물을 섭취한 사람들의 항피로 지수가 개선된 것으로 나타났습니다. 항피로지수가 높다는 것은 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다는 뜻이다. 2) 헬리코박터 파이로리(스페인 감초 추출물)를 억제합니다.
(식품안전의 나라)
다음으로 살펴볼 성분은 스페인감초추출물입니다. 스페인 감초에 함유된 글라브리딘은 헬리코박터 파일로리균의 증식을 억제하면서 위점막을 보호하는 데 도움을 주는 성분으로 유명합니다. 그래서 위 두 가지 기능을 식품의약품안전처로부터 인정받았습니다.
(Evid 기반 Compiement Alternat Med(2013))
실제로 헬리코박터 파일로리 감염자 100명에게 스페인감초추출물 150mg을 약 2개월간 매일 섭취하게 한 결과 헬리코박터 파일로리 검사 음성반응 비율이 높아졌다. 이 결과는 스페인 감초 추출물을 섭취하면 헬리코박터 파일로리 보균률이 감소한다는 것을 의미합니다. 이는 위점막을 손상시키고 위산을 과도하게 분비하는 헬리코박터 파일로리균이 감소해 위장 건강 개선에 도움이 된다는 뜻이다. 4. 기사 요약
-. 위점막 보호제로는 수트랄지방 프로스타글란딘 유사체, 비스무트 등이 있습니다. -. 과다 섭취 시 복부팽만, 변비, 신경계 부작용 가능성이 높아집니다. -. 위점막 손상의 흔한 원인인 헬리코박터 파일로리균의 스트레스와 개선에 초점을 맞춘 관리를 권장합니다. -. 스트레스에는 로디올라 추출물을, 헬리코박터 파이로리 억제에는 스페인 감초 추출물을 추천한다고 정리할 수 있습니다. 한국인은 특히 스트레스와 헬리코박터균에 취약하고, 개인의 노력으로 관리하기에는 한계가 있어 많은 전문가들이 홍경천추출물과 스페인감초추출물의 섭취를 권장하고 있습니다.
두 가지를 따로 먹기가 힘들어서 찾아보니 홍경천추출물과 스페인감초추출물을 합쳐서 (스토마큐어)라고 하더군요. 그래서, 여러분들도 ‘스토마큐어’를 검색하셔서 제품의 가격, 제형, 리뷰 등을 보시고 원하시는 제품을 선택하시면 됩니다. 자, 그럼 이번 글은 여기서 마치겠습니다. 궁금하신 점이나 보고 싶은 자료가 있으시면 댓글 남겨주세요. ◎참고자료◎-. 하이닥뉴스 ‘스트레스를 받으면 왜 속이 메스꺼울까?’ -. 네이버 지식백과 ‘헬리코박터 파일로리’ -. 네이버 지식백과 ‘홍경천’ -. Phytomedicine 10 (2003): 95-105-. 식품안전국가 ‘스페인 감초추출물’ -. Evid Based Compiement Alternat Med(2013):263805