에어컨 멀미 증상, 두통, 원인, 예방법 알아보자
여름철 더위에 에어컨을 켜기도 하지만, 에어컨 멀미에 대한 걱정과 불안도 함께 하게 됩니다. 에어컨 멀미는 실내와 실외의 기온 차이가 커 몸이 빨리 적응하지 못하는 상황을 말하며, 가벼운 감기, 몸살, 피로감 등 다양한 증상이 나타납니다. 에어컨 멀미 증상은 주로 실내와 실외의 기온이 5~8도 이상 차이가 나는 환경에서 나타납니다. 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등이 주로 나타나고, 소화불량, 복부팽만감, 복통, 설사 등 위장 장애도 나타날 수 있습니다. 여성의 경우 생리가 불규칙해지거나 통증이 심해질 수 있습니다. 만성 질환을 앓고 있는 환자라면 면역 체계가 약해져 에어컨 멀미에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 에어컨을 사용할 때는 실내와 실외의 온도차를 5~6도 이내로 유지하고 긴팔 옷을 입어 에어컨의 차가운 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 에어컨을 켤 때는 2~4시간마다 5분 이상 창문을 열어 공기를 환기시키고 자주 밖으로 나가서 바깥 공기를 마시면 에어컨 질환 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 밀폐된 공간에서 에어컨을 장시간 켜 두면 실내 습도가 떨어지고 건조해져 호흡기 점막이 건조해져 인후통, 감기, 두통 등의 증상이 나타납니다. 환기가 잘 안 되어 유해 물질이 쌓이게 됩니다. 에어컨 필터를 정기적으로 청소하고 교체하고 실내 온도와 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 에어컨 질환이 심해지면 고열, 근육통, 심한 기침, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 가까운 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다. 에어컨으로 인한 낮은 기온에 신체가 반응하면 소화기관에 영향을 미쳐 설사를 일으킬 수 있습니다. 낮은 온도는 소화 효소의 작용을 느리게 하여 음식을 소화하고 흡수하기 어렵게 만듭니다. 에어컨에 장시간 노출된 후 고열과 함께 두통, 설사, 복통, 호흡곤란 또는 흉통, 의식 상실, 혼란 또는 발작이 나타나면 즉각적인 의료 처치가 필요할 수 있으므로 신속하게 도움을 받는 것이 중요합니다. 에어컨 멀미는 일반적으로 증상을 완화하는 데 중점을 둔 민간 요법으로 치료할 수 있습니다. 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 미지근한 물이 차가운 물보다 좋습니다. 커피나 차와 같은 음료가 아닌 물을 마셔야 합니다. 또한 충분한 휴식과 수면을 취하여 면역 체계를 강화하고 신체가 회복되도록 해야 했습니다. 실내 온도를 적절히 조절하고 공기가 원활하게 순환되도록 자주 환기하고 에어컨이나 선풍기에서 나오는 바람에 직접 노출되지 않는 것이 좋았습니다. 여름에는 더워서 가벼운 옷을 입는 것이 좋지만 에어컨이 켜진 방에서는 체온을 유지하기 위해 카디건을 입어야 했습니다. 실내 온도는 26~28도로 유지하는 것이 적당하고, 습도는 40~60%로 조절하는 것이 좋다. 에어컨 멀미로 인한 탈수증을 예방하기 위해 자주 물을 보충하는 것이 도움이 되었다. #에어컨 멀미 증상