섬유종에 좋은 음식을 놓치지 마십시오
자궁은 여성의 몸에서 정말 중요한 역할을합니다. 그것은 아이를 낳을뿐만 아니라 호르몬 여성의 균형에 많은 영향을 미칩니다. 그러나 자궁 근종의 문제가 발생하면 신체의 신호를 놓치면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번에는 여성 건강에 큰 영향을 미치는 자궁 근종에 좋은 음식을 소개합시다.
실제로 자궁 근종은 특정 연령에만 문제가되지 않습니다. 가임기 나이의 모든 여성은 깊이 살펴 봐야합니다. 종종 월경이 고르지 않거나 갑자기 증가하는 사람들에게는 특히 중요합니다. 또한 위장에 무겁거나 압박감을 느끼면 더 조심해야합니다. 섬유종 가족이 있다면 유전 적 요인을 생각할 수 있습니다.
섬유종은 양성 종양에 속하는 벽에서 자라는 섬유 종입니다. 섬유종의 원인은 명확하지 않지만 에스트로겐 호르몬과 깊은 관계를 가진 많은 연구가 있습니다. 여성 호르몬이 활성화되는 시간과 관련이 있으며, 폐경 이전의 여성에게 나타날 가능성이 높습니다. 증상은 개인마다 다르며 일부 사람들은 위 또는 장 운동에 문제가 있습니다.
흥미롭게도, 2020 년에 발표 된 연구에 따르면 비만 여성에게는 섬유종이 발생할 수 있습니다. 그것은 신체의 에스트로겐 수치와 관련이 있다고합니다. 가장 중요한 것은 정기적 인 검진이며 초음파로 처음 진단 할 수 있다는 것입니다. 자궁 근종이 방치되지 않으면 자궁 근종이 커질 수 있으므로 더 많은주의가 필요합니다.
자궁은 우리 몸의 건강에 대한 중요한 지표입니다. 통계에 따르면, 30 대와 50 대 초반에 3 명의 여성 중 약 1 명이 섬유종으로 고통 받고 있습니다. 증상이 없을 수도 있지만, 월경 불규칙성이나 월경 통증으로 인해 일상 생활에 종종 영향을 미치기 때문에 지나가는 것이 쉽습니다. 이것은 결국 일상 업무, 학업 및 사회 생활에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
섬유종에 좋은 푸른 물고기에는 많은 오메가 -3 지방산이 들어 있습니다. 참치, 고등어, 정어리 및 연어는 오메가 -3, 특히 염증을 효과적으로 감소시킬 수있는 EPA가 풍부합니다. 마그네슘은 통증을 줄이기위한 좋은 영양소이며, 마그네슘 식품에는 브로콜리, 자두, 바나나 및 아몬드가 포함됩니다.
양배추는 또한 자궁을위한 좋은 음식입니다. 자궁 건강에 필요한 성분 중 하나 인 비타민 E는 세포 손상을 예방하고 재생 효과를 갖습니다. 이는 월경으로 손상된 자궁 내막을 회복시키는 데 도움이됩니다. 콩과 양배추는 건강 할뿐만 아니라 다이어트에도 좋기 때문에 자궁에 매우 유익합니다. 콩과 양배추 외에도 비타민 D가 많은 음식도 도움이됩니다.
아연, 철 및 비타민 B는 면역 세포를 활성화시키고 항암에서 중요한 역할을하는 데 도움이됩니다. 자궁 근종 외에도 다양한 질병의 치료에서 면역계를 강화하는 것이 매우 중요합니다. 영양소가 많은 검은 염소를 섭취하면 신체의 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 자궁 근종을위한 좋은 음식을 꾸준히 먹음으로써 건강을 회복하기를 바랍니다.
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