(부산체형교정) PT운동으로 뒤틀린 골반교정
안녕하세요 이웃님들 🙂 토요일 헬스장에서 바쁜 나날을 보내고 있는 바쁜 현대교사 성윤입니다. 날씨가 더워서인지 건강과 컨디션이 쉽게 나빠지는 멤버들이 많았다. 하지 않았는지 궁금합니다. 현대인들은 뒤틀린 골반으로 인해 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 오늘은 방치하면 할수록 골칫거리인 골반불균형에 대해 말씀드리려 합니다. 읽어보시고 참고하시길 바랍니다. 언제부터 이렇게 휘어진 골반이었을까?
다리를 꼬거나 의자에 반쯤 누운 자세로 눕거나 다리를 자주 꼬는 경우 골반뼈가 틀어질 가능성이 높아집니다. 나는 할 수 있었다
상체와 하체의 중간에 위치한 이 부분이 균형이 무너지면 그 위에 위치한 척추와 목, 그 아래에 있는 무릎과 발의 균형이 자연스럽게 무너지게 됩니다. 저희 회원님들도 사진과 같이 불균형으로 인해 다양한 어려움을 겪고 계십니다. , 운동을 경험하는 동안 부산교정소를 방문하여 상담을 받았습니다. 골반불균형, 무엇이 불편한가요?
시대를 살아가면서 누구나 한번쯤은 체형의 불균형을 겪을 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 그로 인한 불편함을 경험할 수는 없습니다. 꾸준한 운동을 통해 조기에 개선되거나 근력이 발달한다면 상대적으로 불편함을 덜 경험할 수 있었기 때문이었습니다.
일반적으로 사람들이 불균형으로 인해 (고통) 경험하는 상황이 많을지 궁금했습니다. 예를 들어, 틀어진 골반의 문제에서는 허리 통증, 무릎 통증, 다리 길이 불일치, 요추 통증 등의 문제가 자주 발생하였다. 스쿼트, 데드리프트 등 움직임이 필요한 운동에서는 한쪽 고관절이 빠지면서 운동의 질이 떨어진다. 보상으로 인해 다른 체형문제가 생기지 않도록 빠른 개선이 필요하기 때문에 부산체형교정의 도움을 받아서 좋았습니다. . 운동으로 골반 틀어짐을 개선할 수 있나요?
물론 몸에 통증이 있으면 먼저 병원에 가기 때문에 도수치료나 추나치료의 도움을 받을 수 있었습니다. 대부분의 치료는 짧은 시간 동안만 통증을 해결하지만 결국에는 운동을 통해 골반 주변의 근육을 강화하게 됩니다. 통증을 개선하기 위해서는 그것을 만들고 활성화시키는 것이 가장 좋습니다.
앞서 선보인 골반이 틀어진 멤버도 꾸준한 기능적 운동과 웨이트 트레이닝을 통해 뒤틀린 체형을 교정할 수 있었다. 확연한 변화가 정말 자랑스러웠습니다. 부산의 체형교정을 담당하는 건담체육관에서는 회원님들의 운동실력에 따라 맞춤형 수업을 구성하여 PT운동으로 니즈를 충족시켜드리고 있습니다. 골반불균형의 경우 내전근, 둔근, 코어 근력이 약해지는 주된 이유는 이를 한 급으로 인식할 수 있는 다양한 운동을 진행할 수 있었습니다. 이 부분들은 골반과 가장 가까운 대표적인 근육으로 비틀어진 뼈를 제자리로 돌려주는 힘을 가지고 있었습니다. 사진과 같이 짐볼 위에서 내전근과 둔근을 사용하여 버틸 수 있는 근력을 통해 그 근력을 키울 수 있었습니다. . 또한 앞뒤로 말리는 현상을 해결하기 위해 간단한 스트레칭으로 불편한 근육 부위를 활성화하고 인지하여 운동의 질을 높일 수 있었습니다. 남성 회원님들보다 여성 회원님들에게 더 많이 발생하는 틀어진 골반 문제는 교정이 필요하여 부산체형교정센터에서 전문가의 도움을 받는 것이 현명한 선택이었습니다. 다양한 운동을 직접 체험하고 싶다면 아래 인스타그램에서 수업 내용을 확인해주세요. 운동관련 조언이 필요하시면 카톡이나 DM주세요 🙂 건담체육관 이성윤의 공개 프로필 건담체육관 이성윤 bit.ly 건담체육관 미국감성프리미엄헬스&PT 동래구 온천천로 391 , 부산광역시 1층 건담체육관 예약