무릎관절 통증으로 고민이라면 필요한 복합관리
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음식에도 유통기한이 있고, 사물에도 유통기한이 있는 것처럼 우리 몸 곳곳에 위치한 관절에도 수명이 있습니다. 관절은 특히 무릎, 팔꿈치, 손목과 같이 자주 움직이거나 자주 사용하는 부위에서 손상되기 쉽습니다. 이 관절 손상을 방치하면 빠르게 악화될 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.그 중 무릎 관절의 이상으로 고통받는 사람들이 증가하고 있습니다. 사람들은 무릎 관절 문제를 생각할 때 노인이나 중년을 생각하는 경향이 있습니다. 최근에는 젊은 층에서도 무릎 관절 질환이 자주 발생하면서 특정 연령층만의 문제가 아니라고 합니다. 무릎 관절 질환은 과중한 작업이나 잘못된 자세를 장기간 유지하는 직장인, 학생, 격렬한 운동으로 관절에 손상을 받기 쉬운 운동선수, 가사일을 하는 주부 등 누구에게나 발생할 수 있습니다.그 결과 많은 사람들이 무릎 관절 병원을 방문하는데, 크게 정형외과와 한의원으로 나눌 수 있습니다. 정형외과의 경우 물리치료, 약물치료, 주사치료 등의 절차가 있으며 중증 환자에 따라 인공관절 수술을 시행합니다. 또한 한의원에서는 한방침, 봉침, 부항 등의 치료를 시행하고 있지만, 손상된 관절을 근본적으로 개선하기 보다는 통증완화에 가깝다고 할 수 있으며, 비용 및 부작용 등 여러 부담요인이 존재합니다.특히 무릎 관절을 비롯한 신체의 모든 관절은 일시적인 치료만으로는 완전히 개선될 수 없기 때문에 장기적인 관리가 중요하다는 점을 유념한다면 부담이 더 커질 것입니다. 물론 통증이나 증상이 악화되면 무릎 관절 병원을 방문하여 수술과 치료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 더 건강한 무릎 관절을 원한다면 스스로 실천할 수 있는 관절 관리법에 주목해야 합니다.- 무릎관절병원을 찾으신다면? <공동 관리 방법>
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앞에서 언급했듯이 관절은 사용할수록 손상되기 쉽습니다. 이 때문에 관절을 둘러싸고 있는 연골이 닳거나 약해지기 때문에 관절을 오랫동안 사용하는 노인들에게 관절질환이 많이 발생합니다. 연골은 지속적으로 움직이는 관절 뼈가 서로 충돌하거나 마찰하는 충격을 분산시키고 완화시키는 역할을 합니다. 즉, 연골이 닳거나 약해지면 무릎 관절을 비롯한 신체 관절에 염증이나 통증이 생기는 것이 불가피합니다.이처럼 연골의 존재는 관절 건강에 매우 중요하며, 무릎 관절을 관리하기 위해서는 연골에 주의를 기울이는 것이 바람직합니다. 따라서 연골의 주성분인 황산콘드로이틴, 2형 콜라겐, 히알루론산 등을 보충하려는 노력이 필요합니다. 또한 여러 연구에서 연골과 관절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 따라서 이제부터는 실제 논문 데이터를 바탕으로 황산콘드로이틴이 관절 건강에 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다.- 콘드로이틴 설페이트의 무릎 관절 및 연골 관리의 중요성
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콘드로이틴 설페이트가 관절과 연골에 미치는 영향을 분석한 위의 논문에 따르면, 콘드로이틴 설페이트의 공급은 연골 성분 합성의 기초를 제공하며, 그 농도가 증가할수록 관절의 연골 재생 및 구조적 변화의 토대를 마련합니다. 즉, 연골이 마모되어 무릎 관절에 통증과 염증이 나타나는 경우 연골 성분 중 황산콘드로이틴을 보충하는 것이 효과적인 관리 방법입니다.실제로 위의 인체적용시험 결과, 무릎 통증이 있는 사람이 1일 800mg의 콘드로이틴 설페이트를 복용했을 때 관절 공간의 감소가 현저히 낮아졌기 때문에 논문의 주장이 사실임을 확인시켜줍니다. 또한 섭취 18개월이 지나면 관절 공간이 다시 넓어지는 현상이 나타나 관절의 구조적 변화를 추구하는 것으로 입증되었습니다. 이는 콘드로이틴 설페이트가 무릎 관절이 가까워지는 것을 방지하여 통증과 염증의 발생을 최소화할 수 있음을 의미합니다.
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콘드로이틴 설페이트가 무릎 관절과 연골 관리에 중요하다는 것은 잘 알려진 사실이며, 이를 다량 함유하고 있는 SCP 추출물에 주의가 필요합니다. SCP 추출물은 전신이 연골로 구성된 상어연골다당류로 연골성분 추출이 용이합니다. 또한 2형 콜라겐을 함유하여 연골의 주성분을 보충하는데 효과적입니다.또한, 위 인체적용시험 결과를 보면 상어연골다당류 섭취 시 관절통이 현저히 개선되는 것을 확인할 수 있습니다. 관절이상이 있는 사람에게 하루 1.5g의 상어연골다당류를 투여했을 때, 평지 걷기, 계단 오르내리기 등 일상생활과 가장 밀접한 관절통 항목이 개선되었고, 나아가 운동능력도 향상되었습니다. 따라서 상어 연골 다당류의 무릎 관절 통증에 대한 효능이 입증되었다고 할 수 있습니다.지금까지 검토한 연구 결과에 따르면 관절 및 연골 관리에 가장 중요한 성분인 관절통을 개선할 수 있는 것으로 확인된 상어 연골 다당류 중 콘드로이틴 설페이트를 다량 함유한 SCP 추출물은 무릎 관절. 할 수 있을 것 같지만 그런 차이가 있는 SCP 추출물을 선택할 때는 주의하는 것이 좋습니다. 아래에서 논의할 선택 방법을 염두에 두면 보다 합리적인 선택을 할 수 있을 것입니다. – SCP 추출 선택 시 참고 사항
tamanna_rumee, 출처 UnsplashSCP 추출물 선택 시 콘드로이틴 설페이트 함량이 별도로 명확하게 표기되어 있는지 확인이 필요합니다. 현재 식품의약품안전처는 뮤코다당류 단백질을 기능명으로 인정하고 있어 뮤코다당류 단백질의 총 함량만 표기해도 방출 및 유통을 허용하고 있습니다. 여기서, SCP 추출물의 차별점은 콘드로이틴 설페이트의 함량이 높다는 점이며, 함량이 맑을수록 신뢰도가 높다는 점을 유념해야 합니다.또한 콘드로이틴 설페이트의 효능을 알아보는 대부분의 시험 절차가 300mg 이상의 함량으로 진행되었기 때문에 콘드로이틴 설페이트 함량이 300mg 이상인 제품을 선택하는 것이 현명합니다.SCP 추출물을 고를 때 히알루론산이 함유된 제품을 선택하는 것도 중요합니다. 히알루론산은 황산콘드로이틴과 마찬가지로 연골의 주성분으로 자신의 몸보다 1000배 많은 수분을 끌어모으고 저장하는 능력이 있습니다. 여기서 연골의 80%가 물로 이루어져 있는데, 히알루론산이 부족하면 연골 내의 수분이 쉽게 빠져나와 제 기능을 하지 못할 가능성이 있습니다. 따라서 히알루론산 함유 여부를 확인하여 SCP 추출물의 효능을 충분히 받는 것이 바람직하다고 할 수 있습니다.#무릎관절 #무릎관절통증 #연골관리 #무릎관절관리 #히알루론산 #상어연골추출물 #무릎건강